孕妈生产前后用品清单（超全）

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我列了一份妈妈生产前后用品清单，涵盖了孕期、生产、产后、母乳喂养等时段，这些产品都是我用过觉得很不错的，而且 Amazon 上的好评可比国内某宝好评可信多了，给你们参考一下。

孕服

怀孕以后，以前的衣服基本上都穿不了了。不过孕期的衣服并不是只能穿怀孕的几个月，我精心挑选了一番，这些衣服生产以后依然适用。

– 孕期内衣： 这件内衣不带钢圈，我感觉穿着很舒适；有前扣，我生娃后哺乳期间继续穿了。这件内衣有3000多条好评。每套包含3件，建议买两套：https://amzn.to/2FZtAoq

– 内裤：这个只需要穿大几号的内裤就行，没有特别要求。

– 孕裙： 这两款裙子都有很多花色可选，质量也不错。不仅孕期可以穿，生娃以后母乳的话也很方便，即便停止母乳恢复了身材，依然非常合适。这两款裙子我各买了两条：https://amzn.to/3343clO，https://amzn.to/332cRJT

– 孕上衣：这两款上衣款型类似，除了用料不同，舒适度和功能差不多，衣服上系的绑带，让我可以按照怀孕月份肚子大小调节，生娃后哺乳也能用：https://amzn.to/2RXuowz，https://amzn.to/3668OOD

– 孕裤：谁说怀孕了就不能继续穿牛仔裤了。我买了两款裤子，一款是孕妇牛仔裤，一款是打底裤。这两款都能包住肚子不让其受寒，而且穿着有型又舒服。我各买了两条：https://amzn.to/2G3CIYN，https://amzn.to/3mNUd0h

– 鞋子：我怀孕期间脚有点肿，这双鞋子很轻很舒适而且比较有弹性，生娃一年多了我现在还在穿，非常舒服。这款鞋子有多种颜色可选，我的性格当然是买的颜色最鲜艳的粉红色：https://amzn.to/333j4oJ

睡觉

– 孕枕：怀孕后肚子大睡觉时觉得浑身不爽，腰酸背疼，肚子也往下沉，扯的另一侧的肚皮不舒服。我就买了这款孕枕，可以放在身侧把自己包起来，左侧睡右侧睡都能抱着，然后肚子可以托在孕枕上。生娃以后还能当哺乳枕用，用料很好，毕竟是要日夜抱着睡的，这款有1500多条好评，是真的物有所值： https://amzn.to/3uUyYPq

– 眼罩：孕妇是白天晚上随时想睡就睡，为了不被光亮影响，眼罩是必备的。这款眼罩很舒服好用，价格也便宜：https://amzn.to/3i2I8AF

保健品

怀孕期间不要随便吃保健品。在英国， Pregnacare Max 是孕妇必备的保健品，医生一般都会推荐孕妇服用。因为 Pregnacare Max 包含孕妇和胎儿所需的一切营养。需要从怀孕开始，每天服用至生产，每盒可以吃28天（4周），妈妈可以根据预产期计算一下自己需要几盒。https://amzn.to/3cumOTk

必备育儿知识

在怀孕期间，除了在网上查阅各种知识，我和艾美丽爸爸还买了下面几本书充电。初为人母，自己不学，如何育儿？我就简单介绍一下书名，具体内容你们自己去买书看吧：

– 育儿圣经：《The Baby Whisperer Solves All Your Problems》该书上市后便成为畅销书，一直是新生儿父母养育宝贝的必备书。她在书中提出的E.A.S.Y.模式和S.L.O.W.技巧，将帮助父母探索新生儿神秘的内心世界。我个人的体验是，按照书里的建议来规范宝宝日常作息，宝宝从出生开始每日作息正常了，宝宝吃喝拉撒才会正常，宝宝开心，妈妈也轻松。娃从一岁多开始性格和状态会经常变化，读了这本书，提前知道宝宝可能会发生的变化，处理起来游刃有余不会慌乱懵逼。https://amzn.to/32YZ7zw

– 生娃生产：《The Positive Birth Book: A New Approach to Pregnancy, Birth and the Early Weeks》我生产前做了很多功课，查阅了很多关于生产方式，生产过程的信息，也在Youtube上看了一些生产过程的Video。我的建议是，多看积极顺产的信息和影片，保持好的轻松的心态最重要。这本书能帮助准妈妈调整好心理状态，积极地迎接生产，并且在生产过程中以一种积极享受的状态去生娃。虽然还是很疼，但是的确读过这本书以后，状态好多了，生产的时候只是疼，并不恐惧害怕。https://amzn.to/3cyvXdu

– 蒙特梭利：《The Montessori Toddler: A Parent’s Guide to Raising a Curious and Responsible Human Being》这本《蒙特梭利育儿法》就是一本父母指南。我就是根据这本书的指导（稍做修改），把家里改装成一个child-friendly 地方，娃也非常开心，自己玩的妥妥的。https://amzn.to/2EC5AHk

孕期健身

孕前我每周去健身房，孕期买了一些基本的健身器材坚持在家健身，停了健身房的卡，每个月还能省几十镑。孕期的体重保持的不错，体质也很好，为顺利生产做出了不可磨灭的贡献，哈哈。

– 瑜伽球：我用这个替代了办公椅，从怀孕一直用到现在。我选择的L尺寸的球，主要是参考了我办公桌的高度，觉得L尺寸更适合。收到球的时候，需要用附送的脚踩充气筒给球充气，很方便。https://amzn.to/367vDS4

–健身车：这款健身车质量和价格都不错。我孕期用的时候，上身坐直，慢慢有节奏地骑，每次骑半个多小时，额，可以边骑边追剧，或者听书听歌。https://amzn.to/33WvHkV

–健身垫：我买的这款健身垫是一家英国公司生产的可以终生保修的。尺寸是183cmx60cmx1.2cm，没有异味，方便携带。https://amzn.to/2S0SshP

产妇护理

产后下面几个物品是必备的：

– 产妇卫生巾：我们平时用的普通卫生巾是不合适产后用的。产妇卫生巾比普通卫生巾大很多，能防止恶露侧漏；顺产的妈妈私处抵抗力差，容易感染，产妇卫生巾更卫生，而且产妇卫生巾舒适度更高一些。我买的这款：https://amzn.to/3j4Hbcr

–一次性大号产褥垫：防止恶露遗漏到床上，这个也是必备的。https://amzn.to/3j4HcNx

– 产妇专用一次性内裤：这款内裤是产妇专用的一次性内裤，卫生有保证。https://amzn.to/30aDpGO

– 清洗私处：生产后私处可能会有撕裂，要保证清洁防止感染，每次排尿以后都要用温水清洗。这款产品是妈妈的好帮手，每次用后记得要把瓶子清洗干净：https://amzn.to/3j5Ah6v

– 产后收腹带：这款是3合1的，能同时收紧腹部、腰部、骨盆：https://amzn.to/3i4fE9q

母乳

艾美丽从出生母乳到10个多月大的时候自动断奶，我用了下面几款产品。关于宝宝的奶瓶和奶粉选择，请查阅新生宝宝用品清单。

– 溢乳垫：无论你是不是大奶牛，母乳妈妈会时刻分泌奶水，这个溢乳垫贴在内衣内侧，要记得及时更换新的，每天需要更换数片，晚上睡觉也得贴着：https://amzn.to/343byti

– 乳头膏：喂奶比生孩子还疼，这种感觉大概只有母乳喂养过的宝妈才知道。特别是刚母乳的前几周，乳头在适应阶段，可能会破皮。涂了乳头膏能帮助乳头尽快恢复。每次喂奶后清洁乳头，擦上乳头膏；每次喂奶前记得再次清洁乳头，避免宝宝吃到乳头膏。https://amzn.to/2G8WCSa

– 电动吸奶器：母乳初期，最好是每3-4小时（白天黑夜）吸一次奶。我用的美德乐的这款，有好几档吸力可以选择，而且无噪音：https://amzn.to/3j4SRvw

– 吸奶瓶：我买了8个美德乐吸奶瓶，每个250ml：https://amzn.to/36ex3Ki

–母乳保鲜袋：每包50个大约只能用1-2个月，你自己算一下需要几包：https://amzn.to/2RXwoF5

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